Il metodo del Dr. Luciano F. Nasso Phd., pubblicato in portoghese, inglese, spagnolo e italiano. Nessuna promessa magica: un programma di abitudine, sonno e luce che puoi seguire davvero — con la scienza spiegata in modo onesto, anche nelle parti in cui ancora non ha una risposta.
Tutti hanno iniziato un lunedì decisi a cambiare. Quasi nessuno arriva alla quarta settimana.
Decidi, ti entusiasmi per qualche giorno, perdi il ritmo e riprendi esattamente il comportamento di prima — come se non avessi imparato nulla. Non è debolezza di carattere: è così che il cervello risparmia energia e consolida abitudini — e c'è un ordine giusto per farlo.
Dormire tardi, svegliarsi peggio, caffè per compensare, decisioni sbagliate nel pomeriggio. Un orologio biologico disallineato sabota qualsiasi piano di cambiamento prima che la tua disciplina abbia la possibilità di emergere.
"Attiva la tua pineale" da una parte, "è pseudoscienza" dall'altra. Senza sapere di chi fidarti, ascolti tutti e non applichi nulla. Il risultato è la paralisi — e la pineale si prende la colpa di un problema che è di metodo.
Ogni settimana agisce su una cosa che puoi osservare e annotare — non uno stato d'animo di cui ti accorgi di aver fallito solo alla fine.
Prima di cambiare, misura. Registri i tuoi orari reali di sonno e veglia, il tuo schema di luce (quando prendi il sole, quando stai davanti allo schermo) e le situazioni in cui ti blocchi. È la base di tutto ciò che viene dopo — e ciò che la maggior parte dei metodi popolari salta.
La leva con più evidenze disponibili. Regoli gli orari di luce, buio e sonno per tappe, con una regola chiara: orario di risveglio prima dell'orario di andare a dormire. È la parte in cui il corpo risponde più velocemente di quanto immagini.
Qui entra la struttura di apprendimento che il libro insegna passo dopo passo: dall'incompetenza inconscia al comportamento automatico. Lavori su innesco, ripetizione e ambiente — e usi la ripetizione spaziata al posto della forza di volontà.
Applichi le risorse di riprogrammazione mentale e la gamification del programma: trasformare l'obiettivo in punteggio, il punteggio in progresso visibile e il progresso visibile in identità. È ciò che sostiene il comportamento dopo i 28 giorni.
Il programma è quello del libro, che è del 2018. La nomenclatura di ciascuna settimana qui sopra è stata organizzata per l'uso pratico dell'ebook — l'autore può adattare la suddivisione in base al manoscritto finale.
MDC28 — Metodo di Sviluppo Comportamentale in 28 giorni — è la sintesi di quattro decenni di pratica del professor Luciano Nasso. Poggia su tre pilastri e produce una trasformazione a quattro livelli.
Neuroscienze e psicologia applicate al cambiamento reale — ogni affermazione con la sua etichetta di evidenza, senza promesse magiche.
Autoperdono, scopo e leggerezza — la dimensione che la scienza non misura, ma che sostiene la costanza.
Umorismo, semplicità e pratica applicabile ogni giorno — perché il metodo entri nella tua routine, non il contrario.
Pensieri disordinati lasciano il posto a chiarezza, focus e costanza.
Meno senso di colpa, ansia e autosabotaggio — più pace e libertà.
Sonno ristorato, energia alta e routine che si reggono da sole.
Scopo attivato — svegliarsi sapendo perché e per cosa vivi.
I libri sulla pineale tendono a vendere proprio ciò che non è dimostrato — decalcificazione, attivazione, terzo occhio, potere occulto. Qui la regola è un'altra: ogni affermazione arriva con un'etichetta di evidenza. Anche quelle che contraddicono la narrazione popolare.
La metafora ha valore: dà un'immagine a ciò che è astratto. Quello che non può è essere confusa con un meccanismo. È per questo che questo ebook separa le due cose — ed è ciò che lo distingue da tutto quello che trovi su "attivare la pineale".
Non è solo testo: è il programma con il materiale di supporto che fa la differenza tra leggere e riuscire a fare.
245 pagine in PDF e EPUB. Il programma di 28 giorni, i principi di riprogrammazione mentale e la struttura di apprendimento — letti nell'ordine che funziona.
Le schede di ogni settimana da stampare o compilare sul cellulare: registro del sonno, mappa della luce, inneschi e punteggio dell'abitudine.
Il materiale che trasforma la lettura in una conversazione seria: ogni affermazione del libro con la sua etichetta di evidenza e la fonte da verificare.
Pagamento approvato, file rilasciati subito via e-mail. Leggilo su cellulare, tablet, computer o invialo al Kindle.
L'opera è stata pubblicata nelle quattro lingue. Scegli la lingua del tuo ebook al momento dell'acquisto.
Leggi, applica la prima settimana. Se senti che non fa per te, ti rimborsiamo l'importo — senza bisogno di giustificarti.
Hai già provato a cambiare e sei tornato al punto di partenza; vuoi un programma con inizio, centro e fine; dormi male, ti svegli stanco o vivi fuori orario; e preferisci capire perché stai facendo ogni esercizio invece di obbedire ciecamente.
Cerchi una cura per una malattia, un sostituto di un trattamento medico o dei farmaci; vuoi l'"attivazione" mistica della pineale senza impegnarti in una routine; o speri di cambiare senza fare gli esercizi delle 4 settimane.
Prezzo in real per il Brasile e in dollari per l'estero. Consegna digitale, immediata.
Il programma completo con gli strumenti di esecuzione.
oppure US$ 19,90 per carte estere · fino a 3 rate senza interessi
Per chi vuole solo il libro, con i propri tempi.
pagamento unico · consegna immediata
Preferisci il libro stampato? L'edizione cartacea nelle quattro lingue è venduta dall'editore VLM Press.
Il Dr. Luciano F. Nasso Phd. è dottore in Philosophy in Arts of Coaching e professore presso la Florida Christian University (Orlando/FL) dal 2011. È Master Practitioner in PNL (Sociedade Brasileira de Programação Neurolinguística, 1989) e Hypnotension Practitioner (American Board Hypnosis, 2000), dedicandosi da oltre quattro decenni allo sviluppo umano e comportamentale.
Fondatore della Nasso System (Ribeirão Preto, dal 1983), ha servito istituzioni come l'OAB e la Polizia Militare di San Paolo, oltre alla Florida Christian University e alla Royal Mortgage. È autore del libro La Ghiandola Pineale — Come cambiare comportamento in soli 28 giorni (VLM Press, 2018), pubblicato in portoghese, inglese, spagnolo e italiano.
Quattro parti, dall'anatomia all'applicazione — con l'onestà come filo conduttore.
Anatomia, melatonina e cosa governa davvero la ghiandola — e cosa non governa.
Sonno, esposizione alla luce e abitudine: le leve con più evidenze per cambiare il comportamento.
Il protocollo di 28 giorni, settimana per settimana, con metriche che puoi annotare e seguire.
Miti, storia e spiritualità trattati con onestà — separando il simbolo dal meccanismo.
Numeri forniti dall'editore stesso. Leggi cosa dicono coloro che hanno completato le 4 settimane.
[Spazio riservato — sostituire con una testimonianza reale, con autorizzazione scritta dell'autore delle parole.]
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[Spazio riservato — sostituire con una testimonianza reale, con autorizzazione scritta dell'autore delle parole.]
Sì. Questo è l'ebook di "La Ghiandola Pineale — Come cambiare comportamento in soli 28 giorni", del Dr. Luciano F. Nasso Phd. (3ª edizione, ISBN 978-0-9989457-6-7), pubblicato in portoghese, inglese, spagnolo e italiano. L'edizione cartacea è venduta dall'editore; qui ricevi la versione digitale con il materiale di supporto.
Pagamento approvato, ricevi subito l'e-mail con i file. Se preferisci, puoi anche scaricarli direttamente dalla pagina di conferma. Nulla viene spedito per posta.
No. Il programma funziona come cronobiologia e cambiamento di comportamento. Le letture simboliche e storiche della pineale sono nel libro — e trattate come simbolo, non come meccanismo. Chi viene dalla spiritualità e chi viene dalla scienza possono usare lo stesso programma.
No. Questo è un programma di cambiamento delle abitudini e della routine. Non diagnostica, non tratta e non cura malattie — insonnia persistente, depressione, ansia e qualsiasi quadro clinico richiedono la valutazione di un professionista sanitario. Se assumi farmaci, parlane con il tuo medico prima di modificare l'orario del sonno.
L'allineamento di luce, buio e orario del sonno aiuta la maggior parte delle persone a dormire meglio — ma l'insonnia cronica ha cause diverse e il trattamento con più evidenze è la terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia, con un professionista. Usa il programma come routine di supporto, non come trattamento.
I cambiamenti nel sonno e nell'energia tendono a comparire nelle prime due settimane; un comportamento consolidato richiede più tempo. Il programma dura 28 giorni proprio per dare abbastanza tempo alla ripetizione — non perché esista un ciclo magico di 28 giorni.
Il contenuto è scritto per adulti. Gli adolescenti possono seguirlo con un adulto. Gli anziani sono uno dei gruppi che risponde meglio all'adeguamento di routine e luce.
Sì: 7 giorni dall'acquisto, con rimborso integrale e senza bisogno di giustificazione. Basta rispondere all'e-mail di consegna.
Portoghese, inglese, spagnolo e italiano. Scegli la lingua al momento dell'acquisto e puoi cambiarla una volta gratuitamente, se necessario.
Sì. L'EPUB è compatibile con Kindle (tramite "Send to Kindle"), Kobo, Apple Books e Google Play Libri. Il PDF si apre su qualsiasi dispositivo.
Stiamo preparando un'edizione aggiornata, con ciò che la letteratura su pineale, melatonina e sonno ha prodotto dal 2018: ogni affermazione con la sua etichetta di evidenza e la fonte da verificare. Chi ha già acquistato l'ebook riceve l'aggiornamento senza pagare di nuovo.
Niente spam. Un avviso quando uscirà l'edizione — e puoi lasciare la lista quando vuoi.
Il programma non ti chiede di credere in nulla. Ti chiede di fare gli esercizi e annotare cosa succede. È per questo che funziona.
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Quest'opera è protetta da diritto d'autore (Copyright © Nasso System / Dr. Luciano F. Nasso Phd.). È vietata la riproduzione, la distribuzione, la vendita o l'uso commerciale di qualsiasi parte di questo materiale — anche in corsi, conferenze, piattaforme o attività di terzi — senza autorizzazione preventiva e scritta del titolare. L'uso non autorizzato a fini commerciali costituisce violazione del diritto d'autore (Legge 9.610/1998, artt. 102–104; art. 184 del Codice Penale; e 17 U.S.C. § 501/DMCA negli USA).